Грецкие орехи являются одним из наиболее питательных источников питания альфа-линоленовой кислоты, растительных жиров и клетчатки, белков и волокон, кислоты омега-3. Омега-3 помогают снизить вероятность сердечных заболеваний, рака, инсульта, диабета, высокого кровяного давления, ожирения и депрессии.
Исследования показывают, что грецкие орехи играют важную роль в снижении уровня холестерина, уменьшении воспалений, содержат высокую концентрацию антиоксидантов, которые помогают организму избежать опасных для жизни заболеваний, таких как артрит, остеопороз и болезнь Альцгеймера.
Грецкие орехи облегчают придерживаться диеты и улучшают потерю веса.
Грецкие орехи отлично дополнят ваш рацион и идеально подходят для перекусов, кулинарии и выпечки.
Калории, ккал: 654
Белки, г: 15.2
Жиры, г: 65.2
Углеводы, г: 7.0