Удивительные преимущества миндаля для здоровья:

1) Хороший источник белка: у миндаля есть белок для роста мышц и ускорения метаболизма. Миндаль - отличная закуска до или после тренировки.

2) Низкий уровень холестерина: миндаль имеет наибольшее количество мононенасыщенного жира. Это сердечный «хороший» жир, который может снизить уровень холестерина

3) Контроль сахара в крови: для диабетиков и тех, кто следит за уровнем глюкозы в крови, перекус миндалем может быть хорошей идеей.

4) Общая польза: мало того, что в миндале есть белок, но он также являются хорошим источником пищевых волокон, кальция, калия, магния, антиоксидантов,  витамина Е, кальция, калия, рибофлавина, ниацина, фосфора, железа и магния. Употребление миндаля - отличный способ помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в питательных веществах.

Наслаждайтесь горсткой миндаля в качестве закуски или смешайте их с любимыми сухофруктами.